9 فوائد صحية لم تكن تتوقعها عند تناولك عصير الطماطم يومياً

البندورة تعد أحد الفواكه الموسمية التي تبدأ زراعتها في المواسم الربيعية وليست خضرة كما يعتقدها البعض، حيث يكثر توفرها في الأسواق في هذه المواسم بشكل وكبير.

حيث ان يمكنك شراء كمية كبيرة لتقوم بتخزين كمية من العصير الطماطم والاحتفاظ بها في ثلاجتك وهناك بعض الأشخاص يقومون بصناعة الصلصة اللذيذة والصحية لإضافتها الى العديد من الوجبات، مثل المكرونة باللحمة المفرومة مع الصلصة.

في هذا المقال سنتطرق الى اهم 9 فوائد لعصير الطماطم:

حيث ان البندورة تحتوي على الحديد والبوتاسيوم والكروم والكولين والزنك والعديد من العناصر الأخرى وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين س وغيرها من الفيتامينات.

حيث ان مشروب عصير الطماطم أحد المشروبات التي تحتوي على مضادات اكسدة والياف مغذية وصحية.

أولاً: يساعد عصير الطماطم على التخفيف من مشاكل الإمساك وتدعم صحة الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على الالياف الصحية حيث يعمل على الوقاية من الالتهابات التي تؤذي المعدة

ثانيا: يعمل عصير الطماطم على منع من حدوث أي جلطات حيث انه يعمل على تحسين من صحة القلب والاوعية الدموية بسبب احتوائه على مواد مضادات اكسدة.

ثالثاً: يساعد عصير الطماطم على خفض الوزن حيث عصير الطماطم لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وهي ايضاً غنية بالألياف المغذية التي تساعد على الشعور بالشبع عن تناول عصير الطماطم خصوصاً بشكل يومي.

رابعاً: يعمل عصير الطماطم من التخفيف من الإصابة بخطر اعتام الرؤية بالعين حيث ان عصير الطماطم يحتوي على العديد من المواد المؤكسدة مثل اللوتين والبيتا كاروتين التي تساعد على عدم الإصابة في اعتام الرؤية او ضعف النظر.

خامساً: يساعد عصير الطماطم على خفض من مستوى الكوليسترول في الدم، حيث ان عصير الطماطم يساعد على خفض من المستوى الكوليسترول بسبب احتوائه على الياف مغذية وركب النياسين التي تساعد على توفر الكوليسترول الجيد في الدم وتساعد على خفض من الكوليسترول الضار.

سادساً: تساعد عصير الطماطم على منع تخثر الدم، حيث ان تناول عصير الطماطم بشكل يومي تعمل على منع من تكتل خلايا الصفائح الدموية حيث انه من الجيد تناول الطماطم يومياً خصوصاً لمن هم يعانون من مشاكل في القلب والشرايين او المعرضين للإصابة للأمراض القلب.

سابعاً: يساعد عصير الطماطم على نمو الشعر بشكل سليم وصحي حيث ان عصير الطماطم يحتوي على فيتامين ك يساعد على نمو الشعر بشكل أفضل ويساعد أيضاً على ان يجعل شعر لامعاً ولائقاً.

ثامنا: يعد عصير الطماطم مفيد بالنسبة للجلد خصوصاً للرجال، بسبب احتوائه على مركبات بنائية تعمل على حماية الجلد من الحروق الشمس، وهناك دراسات أجريت تشير الى ان من يتناول عصير الطماطم مصحوبا بزيت الزيتون لمدة شهر يحصدون على حماية اقوى لأجسامهم بمعدل 30% لمن هم لا يتناولون عصير الطماطم والزيت الزيتون.

تاسعاً: تساعد عصير الطماطم على تحسين من نضارة البشرة حيث انها تحتوي على الياف ومكونات صحية تساعد على منع من ظهور البثرة وتدعم خلايا البشرة.